Smartfon to fajna rzecz. Praktycznie nosisz w kieszeni mini super komputer.
Jeżeli jesteś 30+ to wróć do obrazu biura z lat 90’ i wyobraź sobie, że te wszystkie sprzęty, które tam stały, mieścisz teraz w torebce.
Łącznie z minidrukarką, choć to jeszcze nie funkcja telefonu. Ale kto wie? 😉
Doom scrolling i inne niefajne rzeczy, które robisz na telefonie.
Nie da się ukryć, że telefony mają też negatywny wpływ na nasze życie. Zobacz w knajpie, ile ludzi gapi się w telefon, zamiast gadać. Albo popatrz na dzieci swojej siostry, które jęczą o telefon mamy w gościach.
A teraz pomyśl o sobie. Co robisz, kiedy jedziesz autobusem, albo czekasz w kolejce? A kiedy obiad się gotuje i musisz go pilnować, to co robisz?
Tak, sięgasz po telefon. Zabijasz czas.
Mówią, że to choroba naszych czasów, że nie mamy za grosz cierpliwości. Że szukamy natychmiastowej rozrywki i radości, a to właśnie daje nam telefon i social media. W sekundę wyświetli słodkiego kotka, który wywoła uśmiech na twojej twarzy, co uwolni odpowiednią chemię w twoim organizmie.
No cóż, to biologia. Jeżeli ciekawi cię ten temat, jak to działa od strony chemiczno-biologicznej, to polecam książkę Jak przeprogramować swój mózg, w której Joe Dispenza łopatologicznie wszystko wyjaśnia pod kątem naszych decyzji.
A ja skrócę swoimi słowami: Jak lubisz oglądać głupoty na telefonie, to będzie ci się chciało to robić. Im więcej głupot oglądasz, tym bardziej to lubisz.
I tracisz więcej czasu. A strata czasu wywołuje u ciebie moralniaka. Nie dość, że zmarnowałaś godzinę stojąc w tej kolejce, to jeszcze przez tę godzinę oglądałaś same głupoty.
Po co mam robić coś innego na telefonie niż skrolować?
Co się zmieni, jeżeli zamiast skrolować, zrobisz jakąś mikroproduktywną rzecz?
✨ Pozbędziesz się poczucia, że zmarnowałaś czas stojąc w tej kolejce czy czekając na spóźnioną koleżankę.
✨ Czasem wręcz poczujesz, że wykonałaś jakieś ważne zadanie. Zawsze czuję satysfakcję, kiedy na zawsze pozbędę się spamu z maila.
✨ Zawsze znajdziesz w telefonie to, czego szukasz.
✨ Podejmiesz decyzję zawczasu, co będziesz czytać lub gotować lub słuchać.
✨ Sprawisz bliskiej osobie ogromną przyjemność.
Mikroproduktywne rzeczy, które możesz robić na telefonie zamiast skrolowania
To wracamy do tego, jakim cudownym urządzeniem jest smartfon. Kiedy musisz zabić czas, możesz robić rzeczy, które nie tylko są dla ciebie dobre, ale też sprawią, że będziesz zadowolona z siebie.
📱 Ile masz zdjęć na telefonie? Setki? Tysiące? A jak było, kiedy ostatnio chciałaś pokazać koleżance nową kurtkę swojej córki? No pewnie, że nie znalazłaś.
Wejdź w galerię i pousuwaj niepotrzebne zdjęcia. Przypadkowe screenshoty, pięć takich samych zdjęć kota, fotę auta na parkingu, co byś je znalazła potem. To już nie jest ci potrzebne.
📱 Jak już pousuwasz te zdjęcia, oznacz gwiazdką / dodaj do ulubionych te, do których często wracasz. Najpiękniejsze zdjęcie swojego psa, które wszystkim pokazujesz, kiedy dowiadują się, że masz psa. Zdjęcie twojego dowodu osobistego, który ciągle gubisz. Tablica rejestracyjna auta, bo zawsze zapominasz numeru, kiedy stoisz przed parkometrem.
📱 Masz pocztę mailową, ale jest tak zawalona, że cię bierze, kiedy tam zaglądasz? Codziennie dziesiątki nic nie wartych reklam, które cię stresują.
Wejdź na maila i pousuwaj wiadomości. Reklamy i newslettery, które przychodzą o wiele za często i w ogóle ich nie czytasz: wejdź do wiadomości i na dole będzie mały napis Unsubscribe albo Wypisz się – kliknij to i więcej nie otrzymasz takich wiadomości.
📱 Korzystasz z jakiejś apki do szybkich notatek? Lista zakupów, mail współpracownika, kod recepty babci do apteki? Pousuwaj notatki, które już ci nie będą potrzebne.
📱 Codziennie wieczorem wyciszasz telefon, żeby rano znowu go zgłośnić? A może zapominasz to zrobić i budzą cię nocne wiadomości od siostry, która robi nocki?
Ustaw tryb nocny telefonu w ustawieniach, żeby sam się wyciszał i wyciemniał o 22 i wracał do dziennych ustawień o 8.
📱 Ustaw też tryb pracy, żeby nie rozpraszały cię wiadomości i maile.
📱 Usuń aplikacje, których już nie używasz.
📱 Poszukaj książek, które chciałabyś przeczytać.
📱 Zrób chcelistę dla rodziny, żeby łatwiej było im sprawić ci prezent.
📱 Napisz miłą wiadomość do partnera, dzieci i rodziców.
📱 Ułóż nową playlistę do słuchania w pracy, wieczorem lub podczas treningu.
📱 Pobierz apkę do nauki języków i poczytaj jakieś nowe słówka. Rób to za każdym razem, kiedy gdzieś czekasz.
📱 Ustaw nową tapetę na telefon i wygaszacz ekranu.
📱 Poukładaj ikonki aplikacji na pulpicie tak, żebyś mogła szybciej i wygodniej z nich korzystać.
📱 Rozwiąż sudoku lub kakuro w internecie lub znajdź taką apkę.
📱 Przejrzyj przepisy, zaplanuj obiady i zrób listę zakupów.
📱 Sprawdź promki w twoim ulubionym supermarkecie.
0 komentarzy